I fäders spår

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Träning inför Vasaloppet 2006.

Categoria: Cardio	Miembros: 2
Socio: Abierto	Admins

Ultimos posts

stef.ostlund wrote in the topic Vasaloppet 2010!

Jag ska köra. Anmälde mig direkt efter årets lopp som var mitt fjärde. Kanske blir det stafettvasan också om nu grabbarna på jobbet är lika intresserade då som nu. Synd att stafetten ligger s�...

869 weeks ago

cskog created the topic kolla in www.sportsupportcenter.se

Vill ni ha tester och hjälp inför vasaloppet. www.sportsupportcenter.se...

886 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

Tack för svar. Jag tror att muskelgrupperna är mer lika stakåkning än vid bara dragning i rep eller gummiband. Drar man bakåt i ett gummiband/rep har jag svårt att tro att man får med magmuskle...

892 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

Hej igen. Byggde en mer verklighetsnära(?) stakåkningsträningsanordning istället för att köpa gummiband. Se bilden. Satte hjul på stavarna och fäste rep nere vid hjulen. Repens andra ände f�...

892 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

[quote=Pjodde]Då har jag också bestämt mig för att genomföra Vasaloppet i vinter, som del två av min klassikersatsning. Hur mycket träning på snö är ett "krav" för att man ska kunna genomf�...

901 weeks ago

Visit message boards

Member feed

stef.ostlund have trained

Carrera

martes 2 de diciembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yrj%7BJc%7DmiBzAhCQ%60L%7E%40xBnBhSn%40%60D%3FlB_%40vAqAEg%40b%40wAnFNbFz%40%7CDsAdIsAbBkFnBe%40z%40_%40zDa%40d%40k%40%3FmBwAwBe%40uCtFeIzIiB%60%40yAUoAk%40c%40iAfEy_%40%7EAwExA%7D%40%5Cw%40rAmP%7CFyEjAUjAHpC_BhGiAvAqBdEqDs%40kGw%40sBXwKuAmB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:26:09

3.37 km

201 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 dias, 5 hours ago

stef.ostlund have trained

Caminar

lunes 1 de diciembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Dpj%7BJcpmiB%40lBjAxCf%40nG%7C%40qCH%7C%40%7ELo%5CfQyJvEaE%60EyFDXlEgJtCeRLwDN%60%40eDhVgDnHeHtIkEtDgPfJeDxH%7DA%7EGyF%7CJY%3Fg%40gFmAkC%5CqKyAcCL%7DA%5E%5BFj%40Ha%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:50:48

3.33 km

153 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	5 dias, 10 hours ago

stef.ostlund have trained

Carrera

domingo 30 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wrj%7BJq%7EmiBMrA%7CArBW%7CJ%7C%40%60B%7E%40xGtF_LdByHlDuGlE_DnC_AlEmC%60EaDwInHcDlAsFtDkC%7CFyA%7EGcD%7CGkCdE%7DCxBqBjC_CnAmCRyBdAmEd%40qFtEl%40sAjEeDfDUhCsAtCMjBo%40bCkDxC%7BB_%40eGcAeDXoJiAaB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:28:40

3.60 km

217 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	6 dias, 5 hours ago

stef.ostlund have trained

Carrera

jueves 27 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qqj%7BJszmiBl%40tAYhKlAvBd%40xGuHnHiC%7E%40oBFqBfAgE%60%40kFfEkA%7CPc%40%7E%40%7DAt%40%7BAlEsD%7C%5CqBhIkEbLkJzGsI%7EXgEbBtD%7BBbIeXnJiH%7CG%7BQnFqb%40vAmDbBoAZcAfAaP%7CFoEvDc%40dCyAfBB%7ECmApGoGe%40gGaAsCRoKiAaB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:37:38

4.78 km

303 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 week ago

stef.ostlund have trained

Carrera

lunes 24 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:srj%7BJk%7EmiBIx%40rAbC%5D%7EKPn%40n%40V%7E%40pGlCmDlCuFdBgHvCiGbUuNvIsKzCcHhCmPLsCWvD%7B%40nCmArKwCzGwGpImFrEoHlDgFxDsCdG%7BA%7CGsDlHmBhCu%40cGaA%7DB%5EuKQo%40mAaAV%7BA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:27:00

3.36 km

206 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 week ago

stef.ostlund have trained

Caminar

viernes 21 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:skpjJabxiBbCmEfAFhAtBbA%60D%5C%7ELbBtIo%60%40%7Cc%40mDuI_Cf%40eIup%40HaG%7D%40gF%3FsIaAyEl%40oIs%40cD%7EAgBx%40gC%7EFiEfBAvEwA%60Eh%40tFaE%60GTdBjDZzMzF%7EXwA%7CC%7B%40jGaD%7D%40kDlF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:47:53

4.07 km

150 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

jueves 13 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_%7Bw%7BJeirhBcAoA%7BCq%40iCiBp%40mKiDkALeCgAuBoBb%40%5BMb%40%7DAWkAqBkCVaAgAyG%7B%40o%40_%40M%5DNo%40w%40qAMo%40a%40AqIqCk%40oACAgM%7B%40%7BH%3FgEKWyAHUYFXGM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:19:19

1.54 km

67 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

miércoles 12 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uxw%7BJyjrhBhHbDh%40k%40rB_InFe_%40lFj%40hB%7EA%7C%40KhCuBjA_FfCeAlEmEvAKlIrHnDfN%60H%7CM%7CCvX%7CEfId%40fDb%40BdCuFz%40rD%7EE%7DN%60BmOE%7Bf%40b%40uMbBuFqD_Zz%40yJxBaFqCnFRtA%7B%40bFf%40pIxCdQcBjHi%40jIE%60l%40gCzRgDbJgAcF_DnGg%40cDwEqIuCqVqHkPwCaMyIgIcB%5EqFrF_BJs%40lEiCxBeBJ%7BAyAwAA_B%7EPeDsCsBpOuChKwDmAq%40%5CyBaB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:21:26

7.60 km

472 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

martes 11 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Byw%7BJcnrhBRnC%7D%40rIGzFcAlHpAhVj%40tl%40d%40dGfA%7CEfB%7CCxAh%40Zk%40xAgPtGq_Bo%40_D_DqDoGgBm%40aAeAZUf%40_%40KUpAZdBe%40D&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:34:38

2.55 km

117 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

lunes 10 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:www%7BJigrhBNk%40x%40CR%60%40nCh%40%60%40dAiDbN%5DvGThBbCJp%40%7E%40F%7EGqBdb%40Rl%40xAt%40%5BvKtB%5EjEfC%7CADfDrAbFkIyCuOkCeAx%40mj%40iAy%40WVu%40tNiCgFkImCqBUWyBTaFcBCyAgAd%40cRJs%40TOFXDWIX%5By%40%5Dj%40_%40_%40tDyO&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:35:54

3.15 km

124 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

domingo 9 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kyw%7BJqirhBnAUhBrAbCX%60CiH%7CFa%60%40bLzCrCaCz%40yEbBQvGuGjFnCxDtEhClLzGbMtCfX%60F%7CIp%40%7CDbDkGfAxDxEgNrAkNGgd%40fB%7B%60%40qBcHe%40cJxAwFf%40bJ_A%60FbCjP%7DAxG%7D%40bSRla%40qBbRyBnHqAxAaA%7BDsCxFoBcGaDuEsC%7DVeI_QmCaMmGmGuBm%40%7BFbF%7BB%5EcAxFaDbBmJ%7DC%7D%40rEqBKiA_Ac%40%60NsAN%7BBaBOrBkDu%40WvM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:28:36

7.33 km

343 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

sábado 8 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Dkt%7BJkemhBKoAoAiAmAcDuGwFwCiEuAgEiCgD%7DB%7BL_BeA%7B%40fAwBrO%7B%40nAm%40Hw%40_Ay%40ByBh%40wBdB_BeBY%7EKt%40fVpAlAhALtCcB%7CCv%40%7CAxFdB%60BjAnEhCbE%60JvEfAStAjAdFDrGiFj%40uC%7C%40iAzBnD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:45:07

2.96 km

136 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

jueves 6 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_fx%7BJ_qrhBR%60Ax%40FfAd%40r%40FnChAZb%40%5EYNk%40Dx%40G%7CAKDNGHLHMDTWc%40LKBo%40NCo%40cDfAlCe%40sAIBDQJZSKDSS%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:09:18

0.45 km

19 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

jueves 6 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ixw%7BJqrrhBWaBAYPGDm%40U%7B%40L%7BCSwA%5BCKWIJQ%3FUWs%40Jm%40%5DSaAkAq%40UXe%40FaAQu%40s%40%5BTKCYc%40q%40oC%5Dz%40c%40EBmAPc%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:06:13

0.57 km

24 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

jueves 6 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_qj%7BJ%7BzmiBZnAWfD%40%60FbAxBj%40tF%7B%40%7CAcAZuAvAvAgBlBgAL_%40o%40oFiAaC%5EmKMs%40iA%7BA%60%40iBNG%40h%40%3Fa%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:17:28

0.89 km

40 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

martes 4 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_zw%7BJakrhB%5Cj%40j%40FVs%40rAd%40%5DzBPxBa%40lCiBn%40%7D%40c%40IRNfDt%40QbC%7CAYxGfApI_Ebx%40aAus%40i%40mIh%40gB%60%40MjAp%40xABQqAj%40gHfC_LOgBiA%3FgDgAa%40g%40AgAWN&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:40

2.26 km

102 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

martes 4 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cxw%7BJcjrhBHINXNY%7C%40tAN%5Br%40iJM%7BC%5EuHw%40XyAeBKHJdGy%40tDS%7CEHJDIMGHOGfA%5Cp%40ETEs%40B%60%40Ag%40JFQH&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:13:29

0.65 km

28 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

lunes 3 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:inx%7BJ%7BjshBv%40c%40%5Et%40dAIXhAhAZd%40O%7C%40pAZJtAWx%40aATDLOMjCj%40H%5Cl%40rABSfGVn%40Bz%40a%40%60EBv%40LKOAM_%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:08:29

0.60 km

26 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

lunes 3 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gxw%7BJ%7BrrhBEkDa%40mAXuDQeA%7B%40YQLe%40AMRcAu%40Ws%40%7B%40i%40MC_%40b%40%40R%40MqBeAa%40m%40U%5Ee%40Y_A_BQ%5Eg%40EBu%40_A%7BC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:13:19

0.62 km

27 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

domingo 2 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Byw%7BJcjrhBYbP%5Dl%40GfFSl%40BhEd%40aBpAp%40z%40K%5Cp%40ZMY_CbAwJOFf%40m%40nAuGKwAqDw%40UgAk%40NSOGm%40VCLj%40Y%5D_%40%5Cl%40eBMMHLJWCN&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:19:29

0.94 km

32 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

domingo 2 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uyw%7BJqgrhBp%40eC%7C%40X%5EzA%60%40%5DdEgu%40fDeQxFeT_In%5Cg%40fEMk%40YvAcDvj%40i%40eAq%40%60AkAO%5DhERj%40h%40k%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:36:48

1.97 km

54 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

sábado 1 de noviembre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:oxw%7BJasrhBYeA%5C%7BA%5EdArAq%40ZZp%40WWoEhAmI%7CAcY%60%40s%40S_%40p%40iA%60Kcd%40_%40fE%7DKve%40sAlW%7B%40xF%40fHQn%40u%40mAmAnAc%40i%40YtG%5B%5DbAi%40AeBe%40j%40j%40TDi%40HnAE%7DCTtFcBKv%40uAHt%40YCv%40kBp%40%5Eb%40kDo%40N_CnEShAfAYh%40aGy%40fBYm%40EnB%7DA%60ApB_BFkDRvA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:49:25

2.70 km

117 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	5 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

lunes 20 de octubre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Dmj%7BJq%7EliBfCpNAfCWz%40_BNqBlGi%40_%40mA%5C_BWcB%60AsBw%40wAvAaDHq%40l%40AdCeASQxAO%7BBo%40x%40_AJiB%7DBdA_Z%5CkApCwEvCmK%5EPtBaCp%40%7BDnA_AdAoGlAe%40bDpB%7C%40qB%5DEHm%40Rl%40_%40%40%7C%40xAc%40cA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:50:23

2.26 km

106 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	6 weeks ago

stef.ostlund have trained

Vandring

sábado 18 de octubre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_sj%7BJg%7DmiB_APkBmBs%40t%40_%40EaAlFqAbAgA%7EEqB%7CAqIxRkArZzA%7EAz%40BtEkDnDYhAkAzB%60ArAy%40jAXrBa%40nBlLu%40%60HkBhDwChB_BVc%40bEm%40lAgHuCeBzE_I%60JsBdA_Eq%40e%40%7DBvAmPxC%7BPm%40mAIsBp%40eHtAyCjCiBn%40mLpB_DpEaNjCkCbDcSjAIj%40tA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:43:37

4.00 km

192 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	7 weeks ago

stef.ostlund have trained

Vandring

viernes 17 de octubre de 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Bqj%7BJ%7B_niB%5BzAnAbCWpJvB%60KXDe%40jA%7EB%7CNKpC_%40h%40yAPyA%60FA%7CE%7E%40lFoAnHs%40vA%7BCdCcAKq%40XcBjGgBSiBuAgBJkCxFoH%7EHwECoAq%40IqAbBeShB%7DKbBoElA%5Db%40qAvAq%5BdC_EnD%7BMbAUdBkB%7ECiShALnBbD%60A%60%40%60%40%3FPiA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:39:42

3.32 km

162 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	7 weeks ago

Conectado

I fäders spår

Group created!

I fäders spår

Menu grupo

Ultimos posts

Member feed