moffast 
Registro Ejercicios
Peter Littke, 53Años, Stockholm, Suecia| jueves 2 de octubre de 2014 |
   |
 |
00:20:07Tiempo (min, seg) |  |
5.00 kmDistancia |  |
181 kcalCalorias |
| Roddintervaller 5x1000m. Siktade på att hålla under 2.05/500m tempo. Gick bra, men blev jobbigare och jobbigare för varje intervall. | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Tiempo (min, seg) |  |
NormalIntensidad | |
486 kcalCalorias |
| 3-3 på VA. Vinst. Det mesta gick in. Måste fixa hit ett par andra skor att spela i. | ||
|
| Show workout details |
|
00:30:00Tiempo (min, seg) |  |
5356.0 kgPeso total |  |
3ejercicios | |
NormalIntensidad | |
169 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Abs, Atrás| Först crunsches och liggande ryggresningar 100st. Sedan övade jag på stå på huvet och handstående. Pull-ups i ringar. | ||
|
| Show workout details |
|
00:30:00Tiempo (min, seg) | |
3.00 kmDistancia |  |
6.00 km/hVelocidad | |
10:00 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
162 kcalCalorias |
| Promenerade med skiftet vid vallentuna ishall. | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 4
Calorias quemadas totales: 998 kcal
