Körde 13 min uppvärmning i zon3-puls. Sedan 20 min i zon2-puls, men jag har fortfarande så himla svårt att hålla pulsen uppe så pass länge. Låg ca 8 slag/min under lägsta gränsen förutom sista 4 min som jag pushade mig. Avslutade sedan med 12 min nervarvning i zon3-puls. Uppskattar att jag kom ca 5 km på mina 20 snabba minuter.