Why not give karolin.hedlund@telia.com some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

armhävningar · ANNEN	10 x 51.0 kg
seated dips · Triceps	20 x 98.0 kg
fly · Abs	1 x 51.0 kg
Situps · Abs	5 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
pec fly · Brystkasse	18 x 43.0 kg
rotary torso · Abs	20 x 55.0 kg
rotary torso · Abs	20 x 57.3 kg
Kettlebell - rykk · Skuldre	10 x 10.0 kg
knäböj med vikt · Ben	10 x 10.0 kg
TRX - Crunch · Abs	6 x 51.0 kg	känns i axeln
sneda crunches · Abs	30 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
Situps · Abs	15 x 25.0 kg	halva kroppsvikten, på bänk
sneda crunches med vikt · Abs	30 x 10.0 kg
Rotatormansjett med power band · Tilbake	20 reps
Benkpress · Brystkasse	12 x 20.0 kg
Nedtrekk · Tilbake	5 x 50.0 kg
Flyes med manualer · Brystkasse	20 x 16.0 kg	8*2
dips mellan bänkar · Triceps	10 x 51.0 kg
planka luta fram · Abs	20 seconds with 51.0 kg