Why not give karolin.hedlund@telia.com some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

fly · Abs	3 x 51.0 kg
overhead press · Skuldre	4 x 13.6 kg
overhead press · Skuldre	12 x 13.6 kg
overhead press · Skuldre	10 x 13.6 kg
rear delts · Skuldre	20 x 23.0 kg	ytttersta hålet
pec fly · Brystkasse	20 x 23.0 kg	yttersta hålet
dips · Tilbake	20 x 51.0 kg	havmessyr..motigt i axeln
seated dips · Triceps	10 x 98.0 kg	motigt i axeln
Flyes med manualer · Brystkasse	20 x 18.0 kg
Sidehev · Skuldre	20 x 4.0 kg
situps på bänk · Abs	10 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
cablecross · Brystkasse	30 x 18.0 kg	indrag mot sidan
cablecross · Brystkasse	10 x 23.0 kg	indrag mot sidan
cablecross · Brystkasse	20 x 27.0 kg	indrag mot sidan
cablecross · Brystkasse	10 x 32.0 kg	indrag mot sidan
Nedtrekk · Tilbake	15 x 50.0 kg
Kabelnedpress med tau · Triceps	20 x 36.0 kg
Crunches med knekontakt · Abs	30 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
Diagonale crunches · Abs	10 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
TRX - Høy roing · Tilbake	10 x 51.0 kg
Rotatormansjett med power band · Tilbake	20 reps	svart gummiband