Slag & spark med direktkast pass. Först övade vi kast i samma riktining, dvs bakåt (för motståndaren alltså), t ex o soto toshi. Sen övade vi att motståndaren försvarade sig mot kastet, och då bytte vi riktning med t ex tai otoshi. o goshi, sumi gaeshi. Blev en del sparring mot slutet. Stående funkade det jättebra, direktkasten så där, ibland gick det ibland inte. När det väl blev sparring glömde jag lite av den där ge-och-ta-känslan och det blev lite slarviga tekniker. På det stora hela kändes det dock bra.