Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Stående curls i maskin · Biceps	8 x 20.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	8 x 20.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	15 x 20.0 kg
Press over hodet · Triceps	8 x 5.0 kg
Sittande tåhev · Kalver	12 x 40.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	8 x 20.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	8 x 20.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	15 x 20.0 kg
Press over hodet · Triceps	12 x 5.0 kg
Sittande tåhev · Kalver	12 x 40.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	8 x 20.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	8 x 20.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	15 x 20.0 kg
Press over hodet · Triceps	9 x 5.0 kg
Sittande tåhev · Kalver	12 x 40.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	12 x 20.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	10 x 20.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	15 x 25.0 kg
Press over hodet · Triceps	8 x 5.0 kg
Sittande tåhev · Kalver	12 x 40.0 kg