Performed strength exercises in this workout.
|
Kettlebell - rykk
· Skuldre
|
 10 x 8.0 kg |
| |  |
|
Vridende knase
· Abs
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Planken
· Abs
|
 60 seconds with 54.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
20 x 54.0 kg |
| | |
|
Knebøy med vektstang
· Ben
|
5 x 8.0 kg |
| | |
|
stående biceps upp
· Biceps
|
10 x 23.0 kg |
| | |
|
armhävning med handtag
· Brystkasse
|
12 x 54.0 kg |
| | |
|
Flyes med manualer
· Brystkasse
|
30 x 18.0 kg |
| | |
|
hjul
· Abs
|
10 x 54.0 kg |
| | |
|
Lårcurl
· Ben
|
30 x 16.0 kg |
| | |
|
Lårcurl
· Ben
|
10 x 23.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
20 x 16.0 kg |
| | |
|
vertical chest
· Brystkasse
|
20 x 37.0 kg |
| | |
|
vertical chest
· Brystkasse
|
10 x 44.0 kg |
| | |
|
Pull Down - bredt grep
· Tilbake
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Pull down - reversert grep
· Tilbake
|
11 x 37.0 kg |
| | |
|
pec fly
· Brystkasse
|
20 x 9.0 kg |
| | |
