Why not give NiclasOhlsson some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Benpress i maskin · Ben	8 x 190.0 kg
Håndleddscurl med vektstang · Underarmene	10 x 3.0 kg
Benpress i maskin · Ben	8 x 190.0 kg
Håndleddscurl med vektstang · Underarmene	10 x 3.0 kg
Benpress i maskin · Ben	8 x 190.0 kg
Håndleddscurl med vektstang · Underarmene	10 x 3.0 kg
Lårcurl i apparat · Ben	8 x 33.0 kg
Håndleddscurl med vektstang · Underarmene	10 x 2.0 kg	Sidan
Lårcurl i apparat · Ben	8 x 40.0 kg
Håndleddscurl med vektstang · Underarmene	10 x 2.0 kg	Sidan
Lårcurl i apparat · Ben	8 x 47.0 kg
Håndleddscurl med vektstang · Underarmene	10 x 2.0 kg	Sidan
Benspark i maskin · Ben	8 x 40.0 kg
Håndleddscurl med vektstang · Underarmene	10 x 2.0 kg	Ovansidan
Benspark i maskin · Ben	8 x 40.0 kg
Håndleddscurl med vektstang · Underarmene	10 x 2.0 kg	Ovansidan
Benspark i maskin · Ben	8 x 40.0 kg
Håndleddscurl med vektstang · Underarmene	10 x 2.0 kg	Ovansidan
Kettlebell - Press opp · Skuldre	16 x 10.0 kg
Ryggheving med pinne · Tilbake	8 x 1.0 kg
Kettlebell - Press opp · Skuldre	16 x 10.0 kg
Ryggheving med pinne · Tilbake	8 x 1.0 kg
Kettlebell - Press opp · Skuldre	16 x 10.0 kg
Ryggheving med pinne · Tilbake	8 x 1.0 kg
Kettlebell - Sving · Skuldre	16 x 10.0 kg
Sittende rotasjon med kettlebell · Abs	8 x 10.0 kg
Kettlebell - Sving · Skuldre	16 x 10.0 kg
Sittende rotasjon med kettlebell · Abs	8 x 10.0 kg
Kettlebell - Sving · Skuldre	16 x 10.0 kg
Sittende rotasjon med kettlebell · Abs	8 x 10.0 kg
Kettlebell - knebøy · Ben	8 x 40.0 kg
Planken · Abs	60 seconds
Kettlebell - knebøy · Ben	8 x 40.0 kg
Planken · Abs	45 seconds
Kettlebell - knebøy · Ben	8 x 40.0 kg
Planken · Abs	45 seconds