Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knebøy med vektstang foran · Ben	8 x 20.0 kg
Situps · Abs	8 x 79.0 kg
Sittende roing · Tilbake	8 x 42.0 kg
Underarmscurl · Biceps	8 x 10.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	8 x 30.0 kg
Lutande Bänkpress · Brystkasse	8 x 35.0 kg
Bicepscurl med manualer · Skuldre	8 x 10.0 kg	Arnoldstyle
Knebøy med vektstang foran · Ben	8 x 20.0 kg
Situps · Abs	8 x 79.0 kg
Sittende roing · Tilbake	8 x 42.0 kg
Underarmscurl · Biceps	8 x 10.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	12 x 30.0 kg
Lutande Bänkpress · Brystkasse	12 x 35.0 kg
Bicepscurl med manualer · Skuldre	8 x 10.0 kg
Knebøy med vektstang foran · Ben	8 x 20.0 kg
Situps · Abs	12 x 79.0 kg
Sittende roing · Tilbake	10 x 42.0 kg
Underarmscurl · Biceps	8 x 10.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	15 x 30.0 kg
Lutande Bänkpress · Brystkasse	12 x 35.0 kg
Bicepscurl med manualer · Skuldre	8 x 10.0 kg