Performed strength exercises in this workout.
|
Uppvärmningsserie överkropp axlar
· Annet
|
 300 seconds |
| |  |
|
Sittande rodd
· Tilbake
|
 10 x 55.0 kg |
|  | |
|
Reverse Fly på bänk
· Tilbake
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Tilbake
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Reverse Fly på bänk
· Tilbake
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Tilbake
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Reverse Fly på bänk
· Tilbake
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Tilbake
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Reverse Fly på bänk
· Tilbake
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Rodd med omvänt grepp
· Tilbake
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Omvända rodd
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Rodd med omvänt grepp
· Tilbake
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Omvända rodd
· Tilbake
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Rodd med omvänt grepp
· Tilbake
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Omvända rodd
· Tilbake
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Rodd med omvänt grepp
· Tilbake
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Omvända rodd
· Tilbake
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Crunch med motstånd på bosuboll
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crunch med motstånd på bosuboll
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crunch med motstånd på bosuboll
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crunch med motstånd på bosuboll
· Abs
|
15 reps |
| | |
