Performed strength exercises in this workout.
|
Katt ku stretch
·
|
 10 reps |
| |  |
|
Skulderløft med powerband
· Skuldre
|
16 reps |
| | |
|
Katt ku stretch
·
|
10 reps |
| | |
|
Skulderløft med powerband
· Skuldre
|
16 reps |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
13 x 4.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
16 x 3.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
16 x 3.0 kg |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
16 reps |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
16 reps |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
16 reps |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
16 reps |
| | |
|
Fuglehund
· Tilbake
|
10 reps |
|  | |
|
Fuglehund
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Dead bug med pilatesboll
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Dead bug med pilatesboll
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Tålyft båda fötter
· Ben
|
16 reps |
| | |
|
Tålyft båda fötter
· Ben
|
16 reps |
| | |
|
Planken
· Abs
|
 40 seconds |
| | |
|
Planken
· Abs
|
40 seconds |
| | |
|
Strekk i leggene
·
|
30 seconds |
| | |
|
Strekk i leggene
·
|
30 seconds |
| | |
|
Sätes stetch
·
|
30 seconds |
| | |
|
Sätes stetch
·
|
30 seconds |
| | |
|
Strekk i skuldrene
·
|
30 seconds |
| | |
|
Strekk i skuldrene
·
|
30 seconds |
| | |
Clare
Inte så energisk idag så lägre tempo och lite mer setvila.