Performed strength exercises in this workout.
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
 15 x 24.0 kg |
| |  |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
11 x 28.0 kg |
| | |
|
Skulderløft framover med hantler
· Skuldre
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Skulderløft mot siden med hantler
· Skuldre
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Skulderløft framover med hantler
· Skuldre
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Skulderløft mot siden med hantler
· Skuldre
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Skulderløft framover med hantler
· Skuldre
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Skulderløft mot siden med hantler
· Skuldre
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
12 x 52.5 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
12 x 52.5 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
11 x 52.5 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
15 x 36.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
9 x 40.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Triceps press med kabler, med tau over hodet, stående
· Triceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Triceps press med kabler, med tau over hodet, stående
· Triceps
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Triceps press med kabler, med tau over hodet, stående
· Triceps
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Pull down - reversert grep
· Tilbake
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Pull down - reversert grep
· Tilbake
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Pull down - reversert grep
· Tilbake
|
11 x 55.0 kg |
| | |
