Performed strength exercises in this workout.
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
 14 x 40.0 kg |
| |  |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Pull Down - bredt grep
· Tilbake
|
15 x 47.5 kg |
| | |
|
Pull Down - bredt grep
· Tilbake
|
14 x 47.5 kg |
| | |
|
Pull Down - bredt grep
· Tilbake
|
14 x 47.5 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
11 x 52.5 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
12 x 52.5 kg |
| | |
|
Bøyd roing med kabler
· Tilbake
|
12 x 52.5 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
18 x 20.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Kabelnedpress med tau
· Triceps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
15 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
9 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittende skulderpress med manualer
· Skuldre
|
10 x 24.0 kg |
| | |
|
Triceps press med kabler, med tau over hodet, stående
· Triceps
|
13 x 12.5 kg |
| | |
|
Triceps press med kabler, med tau over hodet, stående
· Triceps
|
15 x 12.5 kg |
| | |
|
Triceps press med kabler, med tau over hodet, stående
· Triceps
|
13 x 12.5 kg |
| | |
|
Skulderløft mot siden med hantler
· Skuldre
|
13 x 8.0 kg |
| | |
|
Skulderløft mot siden med hantler
· Skuldre
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Skulderløft mot siden med hantler
· Skuldre
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Brystkasse
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Brystkasse
|
14 x 45.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Brystkasse
|
14 x 45.0 kg |
| | |
