Program B

5min uppvärmning
10 st Komplex rörlighet
20 st Sidböj med käpp - Börjar gå bra nu
Alla reps av komplex styrkeövning 2, med 5kg viktskiva - Ganska enkelt
3x10 Utfallsteg på plint , 5kg - Ganska enkelt idag
3x10 Bålrotationer, 1,3kg - Ingen större skillnad med vikt, fortfarande jobbig övning
3x2x6 Draken, 3kg - 6:e repsen är sjukt vinglig, men vill komma förbi läget då foten krampar
10, 10, 9 Växelvis armhävning på plint - Tog tvärslut på sista
3x ca 30 sek Plankan