Tvungen att prova vad jag utsätter Amelia för egentlingen. 15 minuter uppvärmning följt av 35 st 30/30 intervaller. Pilotträning kan man säga. 5 första intervallerna på 16 km/h, 5 nästa på 17, sen 5 på 18. Sen höjde jag med 0,5 km/h per 5 intervall. Intervall 31-35 på 20 km/h, sen gick inte löpbandet högre. Kramp i båda baksida lår vid nedjoggen. Gammal är äldst.