Det här träningspasset har importerats. På löpbandet direkt efter cykling på trainern. Glömde fotpoden första 1.7km uppvärmning. lagt till dessa på regade 8.8km. Kändes inte bra i hälsenan i början men försvann mer och mer under uppvärmning i 9.2km/h Sedan 4min Intervaller med 2min vila i 10km/h. Upp till 16km/h. Kan antagligen göra tröskelpulsanalys på detta.