Om du kan läsa danska, så är det här en bra hemsida www.motion-online.dk och här står där lite om ben: http://www.motion-online.dk/styrketraening/anatomiguide/knogler_generelt/

Det bästa du kan göra för att stärka ditt skelett genom kosten är att äta mat som innehåller rikliga mängder av kalcium (kalk) och D-vitamin.

De är nödvändiga för att stärka skelettet. Skelettet byggs upp av kalcium och samtidigt är D-vitamin viktigt för att du ska kunna ta upp det kalcium skelettet behöver.

Dessutom bör du se till att skelettet regelbundet får motstånd genom styrketräning eller viktbärande träning.