Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

kategori: Vektløfting Antall medlemmer: 164 Medlemskap: Åpne Administratører Twiik.me

Siste forumsinlegg

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... For 276 uker siden

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... For 284 uker siden

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... For 294 uker siden

• Pejo70 wrote in the topic Smolov Squat Routine Ökade mitt 1 rm med 15 kg när jag körde programmet. Men du kommer förbanna många pass kan jag lova. Var nästintill gråtfärdig efter vissa pass men det var värt det. :) Lycka till.... For 506 uker siden

• MrDanne wrote in the topic Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... For 523 uker siden

Visit message boards

Member feed

Ilkka Har trent Promenad onsdag 30. april 2025 00:23:33 1.01 km 89 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 43 minutter siden

Danne78 Har trent Crossfit onsdag 30. april 2025 00:45:00 3.50 km 587 kcal 300 med ben + löp 0 0 For 1 time 9 minutter siden

Mats Svartling Har trent Yoga onsdag 30. april 2025 00:06:00 53 kcal Askersund 0 0 For 2 timer 16 minutter siden

Mats Svartling Har trent Stretching onsdag 30. april 2025 00:32:00 172 kcal Askersund 0 0 For 2 timer 16 minutter siden

Mats Svartling Har trent Ben/rygg Askersund onsdag 30. april 2025 01:15:00 23868 kg 333 kcal Knäböj 5x5x75 kg Marklyft 5x5x105 kg Benpress 5x12x112 kg (EMOM) 0 0 For 2 timer 18 minutter siden

Mats Svartling Har trent Motionscykel onsdag 30. april 2025 00:15:00 5.10 km 188 kcal Askersund 0 0 For 2 timer 19 minutter siden

Mats Svartling Har trent Promenad onsdag 30. april 2025 00:22:04 1.49 km 117 kcal 0 0 For 2 timer 19 minutter siden

Mats Svartling Har trent Roddmaskin onsdag 30. april 2025 00:05:00 1.16 km 62 kcal Askersund 0 0 For 2 timer 20 minutter siden

bonden Har trent Gå onsdag 30. april 2025 00:57:55 4.35 km 326 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 2 timer 34 minutter siden

kjell.ahlgren Har trent Sykling onsdag 30. april 2025 00:17:53 4.53 km 183 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 2 timer 35 minutter siden

publikhav Har trent Styrketrening onsdag 30. april 2025 00:47:10 324 kcal Det här träningspasset har importerats. 1 0 For 5 timer 37 minutter siden marita.lindberg@live.se har likt

thowet Har trent Gå onsdag 30. april 2025 01:19:00 4.00 km 464 kcal Stavgång på Hoberget 0 0 For 6 timer 26 minutter siden

thowet Har trent Orientering mandag 28. april 2025 02:00:00 5.00 km 861 kcal Arbrå 0 0 For 6 timer 27 minutter siden

marie.0_59@hotmail.com Har trent Stretching onsdag 30. april 2025 00:20:00 65 kcal 2 0 For 6 timer 51 minutter siden mammaanba47 og marita.lindberg@live.se har likt

marie.0_59@hotmail.com Har trent Indoor Walking onsdag 30. april 2025 00:30:00 341 kcal 2 0 For 6 timer 51 minutter siden mammaanba47 og marita.lindberg@live.se har likt

marie.0_59@hotmail.com Har trent Kondisjon -Gym onsdag 30. april 2025 00:05:00 37 kcal 2 0 For 6 timer 54 minutter siden mammaanba47 og marita.lindberg@live.se har likt

marie.0_59@hotmail.com Har trent Meditasjon onsdag 30. april 2025 00:30:00 58 kcal 2 0 For 6 timer 54 minutter siden mammaanba47 og marita.lindberg@live.se har likt

kjell.ahlgren Har trent Sykling onsdag 30. april 2025 00:16:56 4.39 km 162 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 7 timer 35 minutter siden

peterlakemountain Har trent Löpning - Löpband onsdag 30. april 2025 00:48:03 9.83 km 735 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 7 timer 51 minutter siden

juji Har trent Jogging fredag 25. april 2025 00:45:00 6.00 km 587 kcal 0 0 For 9 timer 17 minutter siden

juji Har trent Jogging onsdag 23. april 2025 00:30:00 3.50 km 391 kcal jogg, backe x 5, jogg 0 0 For 9 timer 18 minutter siden

juji Har trent Styrke Labbet Funktionell Styrka #1 søndag 27. april 2025 00:30:00 3152 kg 167 kcal 0 0 For 9 timer 23 minutter siden

juji Har trent Vandring søndag 27. april 2025 00:45:00 4.00 km 320 kcal Marschträning. Utan vikt men med de egna kängorna, de var sköna men fick lite skavsår på en häl. Grusväg och skogsstig. 0 0 For 9 timer 25 minutter siden

juji Har trent Sykling tirsdag 29. april 2025 00:20:00 8.00 km 189 kcal 0 0 For 9 timer 31 minutter siden

juji Har trent Sykling tirsdag 29. april 2025 00:20:00 8.00 km 189 kcal 0 0 For 9 timer 32 minutter siden