Defensie- Koninklijke Luchtmacht

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Proefproject voor belangstellenden en sollicitanten voor een functie als militair bij de Luchtmacht.
Hier kun je gegevens uitwisselen, kennis maken met toekomstige collega's en je kunt on-line worden ondersteund door mensen uit de Luchtmacht.

kategori: Andre	Antall medlemmer: 9
Medlemskap: Begrenset	Administratører Rickaf

Siste forumsinlegg

Det finnes ingen forumsinnlegg.

Visit message boards

Member feed

Rickaf Har trent

daar gaan we weer

torsdag 5. januar 2023

00:43:00

745 kcal

PI 50 !? Stand 12 Al vijf keer eerder gedaan, zelfde lengte, maar langzaam opgebouwd van stand 10 naar 12

0 0	For 71 uker siden

Rickaf Har trent

cross trainer

fredag 4. mars 2022

00:48:00

820 kcal

stand 12 PI 48

0 0	For 115 uker siden

Rickaf Har trent

cross trainer

torsdag 24. februar 2022

00:44:00

752 kcal

stand 12

0 0	For 116 uker siden

Rickaf Har trent

cross trainer

søndag 20. februar 2022

00:50:00

853 kcal

stand 12

0 0	For 117 uker siden

Rickaf Har trent

cross trainer

mandag 14. februar 2022

00:44:00

746 kcal

PI 47 Stand 12

0 0	For 117 uker siden

Rickaf Har trent

startup

onsdag 9. februar 2022

00:30:00

252 kcal

core en borst na warmop op crosstrainer voetblessure rechter enkel achter (verstapt in Rotterdam een paar dagen geleden)

0 0	For 118 uker siden

Rickaf Har trent

gaan we weer

mandag 31. januar 2022

00:41:00

692 kcal

stand 12 PI 50!?

0 0	For 119 uker siden

Rickaf Har trent

cross trainer

lørdag 29. januar 2022

00:57:00

962 kcal

0 0	For 120 uker siden

Rickaf Har trent

cross trainer

fredag 21. januar 2022

00:35:00

598 kcal

stand 12

0 0	For 121 uker siden

Rickaf Har trent

cross trainer

tirsdag 18. januar 2022

00:30:00

511 kcal

stand 12

0 0	For 121 uker siden

Rickaf Har trent

daar gaan we weer

søndag 16. januar 2022

00:30:00

509 kcal

15 min cross op 11 core stability 3 x 12-15

0 0	For 122 uker siden

Rickaf Har trent

daar gaan we weer

mandag 8. november 2021

00:30:00

254 kcal

warming up core plus schouders cross trainer 12 minuten core 3 x 12 rug, zij, buik benchpress 40 kg 12/12/6

0 0	For 131 uker siden

Rickaf Har trent

core

fredag 14. mai 2021

00:30:00

247 kcal

0 0	For 157 uker siden

Rickaf Har trent

Running

torsdag 13. mai 2021

00:34:00

4.00 km

596 kcal

PI= 22

0 0	For 157 uker siden

Rickaf Har trent

Running

tirsdag 11. mai 2021

00:34:00

4.00 km

597 kcal

PI = 28

0 0	For 157 uker siden

Rickaf Har trent

cross trainer

torsdag 6. mai 2021

00:45:00

744 kcal

PI = 41 stand 12

0 0	For 158 uker siden

Rickaf Har trent

Running

søndag 2. mai 2021

00:33:25

4.00 km

581 kcal

PI = 30

0 0	For 159 uker siden

Rickaf Har trent

Running

mandag 19. april 2021

00:33:50

4.00 km

584 kcal

PI = 32

0 0	For 160 uker siden

Rickaf Har trent

Running

mandag 12. april 2021

00:43:00

5.00 km

757 kcal

PI = 32 licht beurs linker knie op eind

0 0	For 161 uker siden

Rickaf Har trent

cross trainer

lørdag 10. april 2021

00:45:00

758 kcal

PI = 41 stand 12

0 0	For 162 uker siden

Rickaf Har trent

Styrketrening

fredag 9. april 2021

00:30:00

251 kcal

losmaken core core 3 x 15 bankdrukken 40 kg 12/12/9 pull V/A 40 kg 12/12/12

0 0	For 162 uker siden

Rickaf Har trent

Running

torsdag 8. april 2021

00:32:00

4.00 km

566 kcal

PI = 28 7,2 kmh gem.

0 0	For 162 uker siden

Rickaf Har trent

Running

mandag 5. april 2021

00:32:00

4.00 km

565 kcal

PI = 32

0 0	For 162 uker siden

Rickaf Har trent

cross trainer

mandag 29. mars 2021

00:45:00

758 kcal

PI = 41 Stand 10

0 0	For 163 uker siden

Rickaf Har trent

Running

søndag 21. mars 2021

00:33:00

4.00 km

585 kcal

PI = 31 beurs gevoel knieën maar neemt niet toe...tempo lag hoger dan voorgaand

0 0	For 165 uker siden

Logg inn