Löparskolan - 5 km

49e3cd24906a1c9f98a8035cdb3702c18d4117fdb883dac7f9ce65fed88e2846

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

kategori: Kondisjon	Antall medlemmer: 17
Medlemskap: Åpne	Administratører Twiik.me

Siste forumsinlegg

Det finnes ingen forumsinnlegg.

Visit message boards

Member feed

johaneje Har trent

Press

mandag 9. mars 2026

00:40:00

269 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 B: Hantelpress 8x14kg, 8x14, 8x14 A: Axellyft framåt 8x4kg, 8x4, 8,4 A: Drag till ansiktet 15kg, 15, 15 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 7.5, 7.5

0 0	For 21 timer 0 minutter siden

johaneje Har trent

Wogging

søndag 8. mars 2026

00:40:00

573 kcal

2+3+4+5+6

0 0	For 21 timer 1 minutter siden

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

Gå

søndag 8. mars 2026

00:25:00

2.00 km

168 kcal

2 0	For 1 dag 13 timer siden

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Løping

søndag 8. mars 2026

00:42:00

4.50 km

692 kcal

Pass #26/50. Pass #37

2 0	For 1 dag 13 timer siden

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Gå

lørdag 7. mars 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	For 1 dag 21 timer siden

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Gå

lørdag 7. mars 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	For 1 dag 21 timer siden

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Gå

fredag 6. mars 2026

01:00:00

7.00 km

404 kcal

2 0	For 1 dag 21 timer siden

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Trening - middels intensitet

lørdag 7. mars 2026

00:04:00

35 kcal

Olika övningar

2 0	For 2 dager, 9 timer siden

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

f.hansen Har trent

Langrenn

lørdag 7. mars 2026

02:27:34

17.30 km

911 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 14 timer siden

f.hansen Har trent

Løping

tirsdag 3. mars 2026

00:20:13

3.01 km

175 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 14 timer siden

johaneje Har trent

Press

torsdag 5. mars 2026

00:50:00

306 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 10kg, 10, 10 T: Triceps enhand kabel 12x7.5kg, 7.5, 7.5 B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 A: Drag till ansiktet 12.5kg, 12.5, 12.5 B: Pushups på bänk 8, 8, 8

0 0	For 3 dager, 19 timer siden

johaneje Har trent

Styrketrening

fredag 6. mars 2026

00:50:00

306 kcal

R: Kabel pullover med rep 15kg, 17.5, 17.5 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 R: Ryggdrag kabel smal 40kg, 8x45, 7x50 B: Hammarcurl stående 8x12kg, 8x12, 8x12 R: Enhands kabel latsdrag 8x2x15kg, 8x2x15, 8x2x15