22Hellström 
Treningsdagbok
Ulf Roos, 50år, Tibro, Sverige| torsdag 18. februar 2016 |
   |
 |
00:20:59Tid (min.sek) |  |
4.00 kmAvstand |  |
11.44 km/hHastighet | |
05:15 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
322 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
HøyIntensitet | |
658 kcalKalorier |
| A. @ 95-100% effort.?Alternating every 6 min X 5 sets:?A1. 10 Thrusters @ ca. 50% 1RM, 8 Lateral Burpees, 12/10 cal Row?A2. 12 Heavy Russian Swings, 8 Burpees over box (60/50cm), 12/10 cal AirDyne/ 10/8 cal Assault bike B. For 25 minutes @ 80... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 980 kcal
