amirene 
Treningsdagbok
Anna Leijon, 39år, Frändefors, Sverige| fredag 13. januar 2012 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Frokost |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| LCHF Müsli | 60.0 gram | 283.2 | 8.7 | 26.3 | 4.5 |
| ICA Laktosfri filmjölk | 200.0 gram | 100.0 | 7.0 | 6.0 | 4.0 |
| Kaffe bryggt | 200.0 gram | 4.0 | 0.2 | 0.0 | 0.8 |
| LCHF Bröd | 30.0 gram | 86.1 | 4.1 | 7.9 | 0.7 |
| Totalt | 473.3 | 20.0 | 40.2 | 10.0 |
|
Ernæringsnotat, Mellommåltid 1 |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Valio Laktosfri Medelhavsyougurt | 200.0 gram | 240.0 | 6.8 | 20.0 | 9.2 |
| Totalt | 240.0 | 6.8 | 20.0 | 9.2 |
 |
Ernæringsnotat, Lunsj |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Keso färskost fett 4% | 200.0 gram | 186.0 | 24.0 | 8.0 | 4.2 |
| Apelsin | 100.0 gram | 49.0 | 0.9 | 0.1 | 10.2 |
| Totalt | 235.0 | 24.9 | 8.1 | 14.4 |
 |
Vekt, 63.2 kg |
 |
63.2 kgVekt |  |
0.3 kgForandring |  |
22.39BMI |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 51.7 g | 68.3 g | 33.6 g | 948 kcal |
| E% | 22.4% | 64.1% | 14.5% |
Totalt antall økter: 0
Total forbrenning: 0 kcal
