Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
4cdsi4basy4g40w08s40

amirene Link Treningsdagbok

KvinnaAnna Leijon, 39år, Frändefors, Sverige
mandag 6. februar 2012 Control_rewind Date Control_fastforward
136
 Ernæringsnotat, Frokost

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Frebaco Persika Hallon Müsli 60.0 gram 120.0 6.6 2.1 36.6
Mellanmjölk fett 1,5% berik m D-vitamin 200.0 gram 94.0 6.8 3.0 10.0
Ost hårdost fett 23% 20.0 gram 65.0 5.8 4.6 0.2
Eldorado Rågbröd fullkorn m. solrosfrö 25.0 gram 55.0 1.6 1.1 8.3
Totalt   334.0 20.8 10.8 55.1
136
 Ernæringsnotat, Mellommåltid 1

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Apelsin 100.0 gram 49.0 0.9 0.1 10.2
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% Leksands Knäcke normalgräddat 30.0 gram 104.7 2.7 0.6 19.8
Ost hårdost fett 23% 20.0 gram 65.0 5.8 4.6 0.2
Totalt   218.7 9.4 5.3 30.2
136
 Ernæringsnotat, Lunsj

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tomatsallad m vinägrettsås 200.0 gram 126.0 1.6 9.6 7.4
Sill 20.0 gram 46.2 3.3 3.7 0.0
Ost hårdost fett 23% 20.0 gram 65.0 5.8 4.6 0.2
Totalt   237.2 10.7 17.9 7.6
136
 Ernæringsnotat, Mellommåltid 2

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Morot 100.0 gram 45.0 0.6 0.2 8.7
Totalt   45.0 0.6 0.2 8.7
136
 Ernæringsnotat, Middag

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Rotsakssallad u dressing 300.0 gram 123.0 2.7 0.6 22.2
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 gram 205.0 36.7 6.3 0.0
Totalt   328.0 39.4 6.9 22.2
123 Aerobics
Time
 00:20:42Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 166 kcalKalorier
1. Cycle 1 Ignite - Sculpt
Lagt til 755 uker siden
Vis øktdetaljerNext
114 Bodypump
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 557 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 755 uker siden
Vis øktdetaljerNext
82
 Vekt, 65.8 kg
Gauge
 65.8 kgVekt
Change
 0.3 kgForandring
Bmi
 23.31BMI
ingen kommentarer
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 80.9 g 41.1 g 123.8 g 1163 kcal
E% 28.5% 31.5% 43.6%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 723 kcal