Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
4cdsi4basy4g40w08s40

amirene Link Treningsdagbok

KvinnaAnna Leijon, 39år, Frändefors, Sverige
torsdag 9. februar 2012 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Frokost

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Lättyoghurt naturell fett 0,5% berik 250.0 gram 107.5 9.8 1.3 13.8
Banan 50.0 gram 50.5 0.5 0.3 11.0
Frukostflingor fullkorn berik Special K 30.0 gram 115.8 4.4 0.5 22.5
Totalt   273.8 14.7 2.1 47.3
136
 Ernæringsnotat, Mellommåltid 1

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Morot 100.0 gram 45.0 0.6 0.2 8.7
Totalt   45.0 0.6 0.2 8.7
136
 Ernæringsnotat, Lunsj

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Köttfärsröra till tacobröd 150.0 gram 327.0 24.4 23.3 5.4
Tomat 75.0 gram 17.3 0.7 0.1 2.8
Huvudsallat 150.0 gram 21.0 2.1 0.3 1.7
Totalt   365.3 27.2 23.7 9.9
30
 Ernæringsnotat, Mellommåltid 2

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 100.0 gram 101.0 1.0 0.5 22.0
Äpple m skal 100.0 gram 56.0 0.3 0.1 12.4
Totalt   157.0 1.3 0.6 34.4
136
 Ernæringsnotat, Middag

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tomater krossade konserv m lag 200.0 gram 52.0 1.6 0.4 9.2
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 gram 38.0 2.4 0.5 4.5
Stora vita bönor konserv 120.0 gram 128.4 8.3 1.0 17.5
Totalt   218.4 12.3 1.9 31.2
30
 Ernæringsnotat, Kveldsmat

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Hallon frysta 50.0 gram 19.0 0.5 0.3 2.7
Banan 100.0 gram 101.0 1.0 0.5 22.0
Totalt   120.0 1.5 0.8 24.7
123 Aerobics
Time
 00:20:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 162 kcalKalorier
Accelerate - Cardio
Lagt til 755 uker siden
Vis øktdetaljerNext
82
 Vekt, 65.5 kg
Gauge
 65.5 kgVekt
Change
 -0.2 kgForandring
Bmi
 23.21BMI
ingen kommentarer
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 57.6 g 29.3 g 156.2 g 1180 kcal
E% 20.0% 22.1% 54.3%  
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 162 kcal