biffen10 
Treningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| tirsdag 12. april 2016 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
217 kcalKalorier |
| Knäböj m hantel 5x5 (43,5) baksida 4x8 (7) benspark 3x8,8,6 (10) bellyback 3x8 (50) mage vader | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:58:00Tid (min.sek) |  |
30.00 kmAvstand |  |
31.03 km/hHastighet | |
01:56 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
716 kcalKalorier |
| Intervaller 15km uppvärmning 7x1km intervaller m 1km lugnt emellan | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
178 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1111 kcal
