biffen10 
Treningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| onsdag 24. august 2016 |
   |
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
145 kcalKalorier |
| Knäböj m hantel 5x5 (30) utfall 4x8 (5) raka hantellyft 3x8 (12) | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
185 kcalKalorier |
| Bålträning Rörlighetsträning | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:33:00Tid (min.sek) |  |
50.00 kmAvstand |  |
32.26 km/hHastighet | |
01:52 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1149 kcalKalorier |
| Uppvärmning 2,4,6,8,8,6,4,2 med 2min rullvila mellan intervallererna och 4min mellan omgångarna Lite fartlek mellan snöstolpar på slutet | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1479 kcal
