biffen10 
Treningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| fredag 23. desember 2016 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
18.00 kmAvstand |  |
36.00 km/hHastighet | |
01:40 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
489 kcalKalorier |
| 30min trainerpass från Youtube Puls 142-147 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
328 kcalKalorier |
| Snedhantel 5x4 (38) drag framför 4x4 (17) smal bänk 4x4 (80) hantelrowing 3x4 (47,5) bicepsc 3x4 (50) press down 3x4 (18) bålträning | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 817 kcal
