henrikamren 
Treningsdagbok
Henrik Amren, 58år, Mountain View, USA| søndag 11. desember 2011 |
   |
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
332 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:35:00Tid (min.sek) |  |
3429.2 kgTotal vekt |  |
6Øvelser | |
NormalIntensitet | |
312 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Brystkasse, Triceps| 3 x 12 (Incline Dumbell Press / Barbell Row) 3 x (pull-ups close grip / dips / one handed lying dumbell press) 10 knees to elbows | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
1139 kcalKalorier |
| Route running after warm-up for about an hour with Ian. New route every 5 yards each side so 40 routes total not counting re-runs. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1783 kcal
