henrikamren 
Treningsdagbok
Henrik Amren, 58år, Mountain View, USA| mandag 9. januar 2012 |
   |
 |
00:13:00Tid (min.sek) |  |
271 kcalKalorier |
| 3 min warmup 2x (2 min 5mph 10% inline + 3 min 6mph 1% incline) | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
5663.1 kgTotal vekt |  |
6Øvelser |  |
NormalIntensitet | |
401 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Brystkasse, Biceps, Ben| highlight dead-lift 3 x 6 (225, 275, 275) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:53:00Tid (min.sek) |  |
9.66 kmAvstand |  |
5.13 km/hHastighet | |
11:42 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
963 kcalKalorier |
| Walk Home From Work | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Vekt, 107.4 kg |
|
107.4 kgVekt |  |
-0.2 kgForandring |  |
31.03BMI |
Weight in after several hard workouts!
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1635 kcal
