henrikamren 
Treningsdagbok
Henrik Amren, 58år, Mountain View, USA| lørdag 14. april 2012 |
   |
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
324 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) |  |
2676.2 kgTotal vekt |  |
7Øvelser | |
NormalIntensitet | |
348 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Brystkasse, Ben| Ganska Seg Dumbell Deadlift 3 x 5 (95-105) lounges step-ups back extension 2 x (8 chin-ups, 25 eleveated push-ups, 30 sit-ups) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
1.29 kmAvstand |  |
2.57 km/hHastighet | |
23:18 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
333 kcalKalorier |
| Kvallspass 200 insim 10 x 100 medley start 2:30 50 avbad ----------------- 1250 yards | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1005 kcal
