henrikamren 
Treningsdagbok
Henrik Amren, 58år, Mountain View, USA| fredag 20. april 2012 |
   |
 |
00:50:00Tid (min.sek) |  |
1.93 kmAvstand |  |
2.32 km/hHastighet | |
25:53 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
550 kcalKalorier |
| 250 insim 10 x 100 start 1:45 8 x 25 ben 10 x 50 arm start 1:00 50 easy 2000 yards | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:01:22Tid (min.sek) | |
0.40 kmAvstand | |
17.66 km/hHastighet | |
03:24 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
44 kcalKalorier |
| Korde uppvarmning och 2 x 400 en pa tid for Fredrik ;-) | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
259 kcalKalorier |
| plyometrics i P90X | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 853 kcal
