henrikamren 
Treningsdagbok
Henrik Amren, 58år, Mountain View, USA| onsdag 19. november 2014 |
   |
 |
00:40:00Tid (min.sek) |  |
1.29 kmAvstand |  |
1.93 km/hHastighet | |
31:04 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
453 kcalKalorier |
| 300 insim 10 x 100 start 1:45 50 lost 6x(25 medley/ 25 easy) 50 free timed 28 sec | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) |  |
1505.9 kgTotal vekt |  |
1Øvelser | |
NormalIntensitet | |
444 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Brystkasse| bra pass maxade i bank 2 pa 275 och en pa 295lbs. Sen efter pumpada jag ut en 8 pa 225. http://www.bodybuilding.com/fun/amp-marc-megnas-8-week-trainer-phase-1-day-3.html | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 897 kcal
