Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| mandag 31. juli 2017 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
1.76 kmAvstand |  |
21.12 km/hHastighet | |
02:50 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
37 kcalKalorier |  |
232Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) |  |
5460.0 kgTotal vekt |  |
6Øvelser | |
NormalIntensitet | |
256 kcalKalorier | |
1588Punkt |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Brystkasse, Skuldre| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:24:00Tid (min.sek) | |
1.41 kmAvstand | |
3.53 km/hHastighet | |
17:01 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
147 kcalKalorier | |
912Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 440 kcal
