Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| mandag 13. november 2017 |
   |
 |
00:05:03Tid (min.sek) |  |
2.23 kmAvstand |  |
26.50 km/hHastighet | |
02:16 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
67 kcalKalorier |  |
425Punkt |
| Uppvärmning | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:22:00Tid (min.sek) |  |
1555.0 kgTotal vekt |  |
6Øvelser | |
NormalIntensitet | |
138 kcalKalorier | |
873Punkt |
Trente muskelgrupper
Brystkasse, Skuldre, Triceps| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:46:00Tid (min.sek) | |
2.92 kmAvstand | |
3.81 km/hHastighet | |
15:45 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
277 kcalKalorier | |
1749Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 482 kcal
