Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| mandag 9. juli 2018 |
   |
 |
00:15:00Tid (min.sek) |  |
6.94 kmAvstand |  |
27.76 km/hHastighet | |
02:10 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
210 kcalKalorier |  |
1267Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) |  |
180.0 kgTotal vekt |  |
1Øvelser | |
NormalIntensitet | |
32 kcalKalorier | |
198Punkt |
Trente muskelgrupper
Skuldre| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:37:00Tid (min.sek) | |
3.18 kmAvstand | |
5.16 km/hHastighet | |
11:38 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
233 kcalKalorier | |
1407Punkt |
| Jobb | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 475 kcal
