Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| mandag 23. juli 2018 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
2.30 kmAvstand |  |
27.60 km/hHastighet | |
02:10 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
70 kcalKalorier |  |
422Punkt |
| Uppvärmning | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
2490.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
NormalIntensitet | |
131 kcalKalorier | |
794Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
02:00:00Tid (min.sek) | |
0.30 kmAvstand | |
0.15 km/hHastighet | |
400:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
302 kcalKalorier | |
1822Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 503 kcal
