Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| fredag 10. august 2018 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
2.12 kmAvstand |  |
25.44 km/hHastighet | |
02:22 min/kmKilometertid |  |
LavIntensitet |  |
62 kcalKalorier |  |
422Punkt |
| Uppvärmning | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
3063.0 kgTotal vekt |  |
5Øvelser | |
HøyIntensitet | |
213 kcalKalorier | |
1191Punkt |
Trente muskelgrupper
Abs, Brystkasse, Skuldre| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:34:00Tid (min.sek) | |
2.25 kmAvstand | |
3.97 km/hHastighet | |
15:07 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
211 kcalKalorier | |
1293Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 486 kcal
