Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| tirsdag 21. mai 2019 |
   |
 |
00:03:00Tid (min.sek) |  |
1.02 kmAvstand |  |
20.40 km/hHastighet | |
02:56 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
22 kcalKalorier |  |
139Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:21:00Tid (min.sek) |  |
3840.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
HøyIntensitet | |
147 kcalKalorier | |
833Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse, Ben| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
1.00 kmAvstand | |
1.00 km/hHastighet | |
60:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
146 kcalKalorier | |
911Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:54:00Tid (min.sek) | |
2.75 kmAvstand | |
3.06 km/hHastighet | |
19:38 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
331 kcalKalorier | |
2053Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 646 kcal
