Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| tirsdag 30. juli 2019 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
2.35 kmAvstand |  |
28.20 km/hHastighet | |
02:08 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
69 kcalKalorier |  |
422Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:24:00Tid (min.sek) |  |
5010.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
HøyIntensitet | |
171 kcalKalorier | |
953Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse, Ben| Bytte ut bänkpressen pga smärtande axelled höger sida mot stående cablecross | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:33:00Tid (min.sek) | |
1.90 kmAvstand | |
3.45 km/hHastighet | |
17:22 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
205 kcalKalorier | |
1255Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 445 kcal
