Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| fredag 9. august 2019 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
1.69 kmAvstand |  |
20.28 km/hHastighet | |
02:58 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
38 kcalKalorier |  |
232Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
3922.0 kgTotal vekt |  |
4Øvelser | |
HøyIntensitet | |
141 kcalKalorier | |
794Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Kalver, Brystkasse| Trött i kroppen, gjorde inte bencurl eller benspark idag, maskinen upptagen ej heller bänkpress, ont i höger axel in mot bröstet! | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:37:00Tid (min.sek) | |
1.71 kmAvstand | |
2.77 km/hHastighet | |
21:38 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
90 kcalKalorier | |
561Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 269 kcal
