Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| fredag 6. november 2020 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
0.44 kmAvstand |  |
5.28 km/hHastighet | |
11:22 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
38 kcalKalorier |  |
232Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
2555.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
HøyIntensitet | |
143 kcalKalorier | |
794Punkt |
Trente muskelgrupper
Brystkasse, Ben, Skuldre| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
02:00:00Tid (min.sek) | |
1.50 kmAvstand | |
0.75 km/hHastighet | |
80:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
299 kcalKalorier | |
1822Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:31:00Tid (min.sek) | |
1.77 kmAvstand | |
3.43 km/hHastighet | |
17:31 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
193 kcalKalorier | |
1179Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 673 kcal
