Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| fredag 13. november 2020 |
   |
 |
01:30:00Tid (min.sek) |  |
5.25 kmAvstand |  |
3.50 km/hHastighet | |
17:09 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
565 kcalKalorier |  |
3422Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
705.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
NormalIntensitet | |
131 kcalKalorier | |
794Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Skuldre| Utegymmet Karlby samt bara några jordsäckar här hemma | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 696 kcal
