Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| tirsdag 2. februar 2021 |
   |
 |
00:03:00Tid (min.sek) |  |
0.24 kmAvstand |  |
4.80 km/hHastighet | |
12:30 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
23 kcalKalorier |  |
139Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:17:00Tid (min.sek) |  |
3208.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
NormalIntensitet | |
112 kcalKalorier | |
675Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Kalver, Brystkasse| 113/136 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:24Tid (min.sek) | |
0.90 kmAvstand | |
2.65 km/hHastighet | |
22:40 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
134 kcalKalorier | |
803Punkt |
| 99/116 max | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:21:00Tid (min.sek) | |
1.84 kmAvstand | |
5.26 km/hHastighet | |
11:25 min/kmKilometertid | |
LavIntensitet | |
119 kcalKalorier | |
798Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 9150 |
 |
9150Antall steg |  |
+3131Forandring | |
9150Punkt |
ingen kommentarer
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 388 kcal
