Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| fredag 23. juli 2021 |
   |
 |
00:53:00Tid (min.sek) |  |
2.98 kmAvstand |  |
3.37 km/hHastighet | |
17:47 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
333 kcalKalorier |  |
2015Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:13:00Tid (min.sek) |  |
1300.0 kgTotal vekt |  |
2Øvelser | |
NormalIntensitet | |
85 kcalKalorier | |
516Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse| 119/149 max Axelpropeller samt rygg mot väggen övning | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 11698 |
 |
11698Antall steg |  |
-2403Forandring | |
11698Punkt |
8,19 km
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 418 kcal
