Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| onsdag 18. august 2021 |
   |
 |
00:50:00Tid (min.sek) |  |
2.90 kmAvstand |  |
3.48 km/hHastighet | |
17:14 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
312 kcalKalorier |  |
1901Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:14:00Tid (min.sek) |  |
2400.0 kgTotal vekt |  |
2Øvelser | |
HøyIntensitet | |
100 kcalKalorier | |
555Punkt |
Trente muskelgrupper
Brystkasse| 134/161 max | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:06:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
58 kcalKalorier | |
354Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:30:00Tid (min.sek) | |
0.60 kmAvstand | |
0.40 km/hHastighet | |
150:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
224 kcalKalorier | |
1366Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
0.30 kmAvstand | |
1.20 km/hHastighet | |
50:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
37 kcalKalorier | |
227Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 14298 |
 |
14298Antall steg |  |
+4419Forandring | |
14298Punkt |
10,05
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 731 kcal
