Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| tirsdag 9. november 2021 |
   |
 |
00:03:00Tid (min.sek) |  |
0.10 kmAvstand |  |
2.00 km/hHastighet | |
30:00 min/kmKilometertid |  |
HøyIntensitet |  |
31 kcalKalorier |  |
177Punkt |
| skivstångspress smitmaskinen, rephopp, frivändningar | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) |  |
2180.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
HøyIntensitet | |
107 kcalKalorier | |
595Punkt |
Trente muskelgrupper
Biceps, Skuldre, Triceps| 126/142 max | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 7605 |
 |
7605Antall steg |  |
+2220Forandring | |
7605Punkt |
ingen kommentarer
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 138 kcal
