Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 47år, Avesta, Sverige| torsdag 3. mars 2011 |
   |
 |
01:10:26Tid (min.sek) |  |
17.00 kmAvstand |  |
14.48 km/hHastighet | |
04:09 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1043 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 20.54 Intervaller: 9x1000m Vila: 60sek Tider: 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10 Nerjogg: 4km - 21.02 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 1043 kcal
