Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
fredag 22. juli 2005 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 10.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 50.0 gram 162.0 6.6 3.3 26.0
Bröd, mjuktRågsiktsbrödosötat 80.0 gram 209.6 5.7 2.7 40.0
Apelsinjuice 300.0 gram 129.0 1.8 0.3 29.1
Lättmjölk 200.0 gram 76.0 7.0 1.0 10.0
Ägg 100.0 gram 146.0 12.6 10.1 1.4
Cashewnötter 10.0 gram 58.1 1.5 4.7 2.7
Totalt   780.7 35.2 22.1 109.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 13.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Köttfärs nöt 8% fett 150.0 gram 228.0 28.5 12.6 0.0
Gurka 20.0 gram 2.2 0.1 0.0 0.4
Majs konserv 20.0 gram 19.8 0.6 0.1 4.0
Paprika, röd 20.0 gram 5.6 0.3 0.1 0.9
Sallad, huvud- 10.0 gram 1.4 0.1 0.0 0.2
Tomat 30.0 gram 6.3 0.3 0.1 1.1
Bröd, mjuktVitt 40.0 gram 108.4 3.4 1.4 20.2
Dressing, lättfett 0% 40.0 gram 23.6 0.6 0.0 4.2
Totalt   395.3 33.9 14.3 31.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

efter träning 16.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 100.0 gram 97.0 1.0 0.5 21.8
Banan 100.0 gram 97.0 1.0 0.5 21.8
Totalt   194.0 2.0 1.0 43.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellanmål 17.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Bröd, hårtWasa Sport 30.0 gram 93.9 3.0 0.6 18.8
Bröd, mjuktosötat 60.0 gram 156.6 4.7 2.0 29.4
Skorpor, graham 20.0 gram 72.4 2.2 1.6 12.0
Margarin, fett 27% Klick 10.0 gram 29.2 0.8 2.7 0.5
Varmkorv15% fett 10.0 gram 20.6 0.8 1.5 1.0
Totalt   372.7 11.5 8.4 61.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag 19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Ost fett 31% 50.0 gram 200.5 13.0 16.4 0.7
Ris parboiled 70.0 gram 234.5 5.4 0.2 51.9
Mesostfett 8% 30.0 gram 96.9 2.4 2.4 16.2
Totalt   761.9 63.8 25.2 68.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

fika 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kexchoklad 55.0 gram 281.6 4.7 14.6 32.9
Totalt   281.6 4.7 14.6 32.9
2 Gåing
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 167 kcalKalorier
crosstrainer
Lagt til 1392 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Sykling
Time
 00:30:00Tid (min.sek)
Distance
 8.00 kmAvstand
Gauge
 16.00 km/hHastighet
Gauge
 03:45 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 296 kcalKalorier
till o fr gymet
Lagt til 1392 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 4982.5 kgTotal vekt
List
 6Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 348 kcalKalorier

Trente muskelgrupper

Biceps, Triceps
armar, med anna
Lagt til 1392 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 151.1 g 85.6 g 347.2 g 2786 kcal
E% 22.2% 27.3% 51.1%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 811 kcal