Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
tirsdag 2. august 2005 Control_rewind Date Control_fastforward
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

frukost 10.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Lättfil 230.0 gram 87.4 7.8 1.2 11.0
All-Bran flakes 36.0 gram 115.2 4.0 0.7 23.0
Bröd, mjuktpumpernickel 100.0 gram 203.0 5.4 1.6 41.1
Solrosfrön, torkade 10.0 gram 60.8 2.3 5.0 1.9
Ägg 100.0 gram 146.0 12.6 10.1 1.4
Hasselnötter 20.0 gram 128.8 2.6 12.5 1.9
Totalt   741.2 34.7 31.1 80.3
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

mellanmål 13.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Russin 10.0 gram 29.9 0.3 0.1 6.9
Solrosfrön, torkade 20.0 gram 121.6 4.6 9.9 3.8
Totalt   321.5 35.4 10.5 20.5
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

lunch 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
keso mini 40.0 gram 28.0 4.4 0.6 1.0
Räkor 90.0 gram 75.6 16.3 0.7 0.7
Gurka 120.0 gram 13.2 0.6 0.1 2.4
Paprika, grön 50.0 gram 9.0 0.6 0.2 1.3
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Salladskål 110.0 gram 17.6 1.3 0.2 2.4
Vindruvor 100.0 gram 74.0 0.7 0.6 16.2
Olivolja 5.0 gram 44.2 0.0 5.0 0.0
Totalt   282.6 24.9 7.6 27.7
86
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

middag 16.45
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Ris parboiled 40.0 gram 134.0 3.1 0.1 29.7
Köttfärs nöt 8% fett 150.0 gram 228.0 28.5 12.6 0.0
Broccoli, fryst 60.0 gram 15.6 2.0 0.2 1.4
Lök 40.0 gram 12.0 0.5 0.0 2.4
Majs konserv 40.0 gram 39.6 1.2 0.2 8.1
Paprika, grön 30.0 gram 5.4 0.3 0.1 0.8
Totalt   434.6 35.6 13.2 42.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter träning 19.15
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Banan 120.0 gram 116.4 1.2 0.6 26.2
Riskakor 15.0 gram 55.2 1.2 0.5 11.4
Totalt   171.6 2.4 1.1 37.6
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmål 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Valnötter 15.0 gram 99.0 2.1 9.3 2.0
Totalt   269.0 32.6 9.8 11.8
1 Vekttrening
Time
 00:45:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 257 kcalKalorier
Rygg, superbra pass!!
Lagt til 1392 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Gåing
Time
 00:45:00Tid (min.sek)
Distance
 4.50 kmAvstand
Gauge
 6.00 km/hHastighet
Gauge
 10:00 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 247 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 1392 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 165.6 g 73.3 g 220.3 g 2221 kcal
E% 30.6% 29.4% 40.7%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 504 kcal